皆様こんにちは、
貧血など女性ののお悩みに特化した
美容鍼灸専門サロンのハリアットです。

 

 

本日は。。。

 

歩いているとフラフラ・・
電車の中で倒れそう・・・
目の前が霞む・・・

 

そのようなお悩みが多いと思われる。

「貧血」についてご紹介したいと思います！！

 

 

貧血とは。。。

 

様々な原因により赤血球や、

へもグロビンが不足し全身に酸素を届ける働きが低下して

起こる病気です。

 

 

症状は。。。

赤血球が足りなくなると、

身体全身に酸素を送ることが出来なくなります。

 

そうすることにより、

心臓の拍動回数を増やし、

呼吸を身体が無理やり加速させることにより、

それによりなんとか酸素を身体に運べるようにするのです。

 

しかしそれにより、

 

・心拍数が上がり

・息切れ

・眩暈

・耳鳴り

 

などの症状が起こってくるのです。

 

 

「朝礼中に倒れた。」

 

こういった貧血は起立性貧血と言われ、

急に立ち上がったり、

超時間立ち姿勢が続き脳への血液が足りなくなり

一過性の貧血を引き起こしてしまうのです。

 

４つのタイプ

タイプを知って、

自分の体の状態を知っておきましょう！

①月経異常があるタイプ

やせていて色白、冷え性である。

頭が重く肩がこる。

②慢性的な出血があるタイプ

体力が低下している。

経血量が多い、冷え性である。

 

③皮膚がカサカサ冷え性があるタイプ

体力が低下していて、疲労感が激しい。

食欲がない。寝汗を良くかく。

 

④不安感やイライラが強い

頭痛が起こりやすく肩こりもある、

微熱や弱い熱感がある。

寝汗をかくことがある。

 

当てはまるタイプはありましたでしょうか？

自分のタイプを知っておくことも身体貧血と向きあうには必要です！

 

 

改善するには？

　【鉄分を補給しましょう！！】

女性は特に月経時には鉄が不足します。

なのでなるべく鉄をとるように心がけましょう。

 

・ヘム鉄（吸収されやすい）

かつお・いわし・レバー・肉類

・非ヘム鉄（吸収されにくい）

大豆・貝類・ほうれん草・ひじき・小松菜・卵

 

鉄分はビタミンⅭ、たんぱく質といっしょに取ると

体内に吸収されやすいと言われています。

 

 

 

自分のタイプを知り、

食事も意識して貧血の改善を目指しましょう！

 

 

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