二日酔いをやわらげる食べ物・飲み物まとめ☆
こんにちは!
大阪市住之江区の
美容鍼灸サロンHATIATT
(ハリアット)の山田です(^^♪
楽しくお酒を飲んだ次の日、
頭痛や吐き気でぐったり…
なんてことありませんか?
二日酔いを防止するには
飲みすぎないこと!が
一番の対策なのですが…
もし二日酔いになってしまったときに
できるだけ早い回復に
効果的な食べ物や
飲み物をご紹介します。
朝「二日酔いになってしまった!」
例えば、通勤途中に
コンビニで何かドリンクを
買うとしたら…
①経口補水液は、
小腸での水分吸収が
最も効率良く行われるよう
食塩とブドウ糖が
調整された水です。
二日酔いによる
脱水状態を解消するのに
効果的です!
②スポーツドリンクは、
食塩、ブドウ糖、その他電解質が
入っており脱水状態や
体内の電解質の異常を
解消していきます。
ただし、砂糖や血糖値が
高めの方は注意が必要!
③コーヒーや緑茶は、
カフェインを含む飲み物です。
カフェインには血管を収縮させる
作用があり頭痛の緩和が
期待できます。
ただし、利尿作用があるため
飲みすぎは体調を
さらに悪化させる原因と
なりかねません。
④果物は、
二日酔いによる低血糖状態を
血糖値を上げることで
回復を促進します。
果物に含まれる糖は
果糖と呼ばれ、
二日酔いには
特に良いと言われています。
中にはアルコールの分解の促進
が期待できるものもあります。
〇はちみつ
〇マンゴー
〇トマト
〇柿
〇梨
二日酔いの時、胃は
ほとんど動いていません。
無理に食べると体調が
悪化することがあります。
胃もたれやむかつきがある際は、
胃腸薬や胃にやさしい食べ物で
症状が良くなるのを待ちましょう。
最後に…
「二日酔いになりやすい条件」
というものがあります。
体調がすぐれない時や
睡眠不足の時は
飲みすぎに注意しましょう。
また、お酒以外の水分が
足りていないと
脱水状態に陥ることがあり
お酒を飲み始めるまでも
お酒を飲んで寝る前にも
水や①~④の
ドリンクを補給するように
しましょう。
HARIATTでは、
初回限定キャンペーン
を行っています。
お顔の鍼に加え、
お身体の調子を整える鍼を
同時におこないます。
夏のダメージケアや
冬の乾燥に負けない
本来の美しい肌を
是非この機会に(^^)/