女性の気になる悩み…それ女性ホルモンの乱れが原因かも！
皆様こんにちわ、
女性のお悩みに特化した
大阪市住之江区にある美容鍼灸専門サロンのハリアットです。
女性ホルモンの乱れが原因かも？？
女性ホルモンの分泌は日常生活の
睡眠不足やストレスちょっとした乱れで、
バランスが崩れます。
女性の多くの人が悩みを持つ、
月経不順や肌荒れトラブルを招くといわれています。
なぜ乱れるのか？
ホルモンと脳が密接に関係していることが、
原因にあげられます。
女性ホルモンは、
卵巣という部分から分泌されますが、
量や分泌のタイミングを
コントロールしてるのは、
脳にある視床下部というところで行なっています。
この視床下部には他にも役割があり、
ストレスにさらされた時に、
体の反応を出しています。
つまり！
視床下部は女性ホルモンだけではなく、
ストレスなどにも大きな関わりがあります。
そのために精神的なストレスや疲れなどで、
女性ホルモンの乱れは起こるのです。
生活習慣をチェック！
・お菓子や揚げ物をよく食べる。
・アルコールやコーヒー、紅茶を好む。
・ダイエットをしている。
・運動をあまりしない。
・スマホを寝る前に使う。
・忙しくてなかなか休めない。
どうでしょう？
当てはまるものありましたか？？
一つでも当てはまる人は、
女性ホルモンの乱れが起こりやすい傾向に
あると言えます。
乱れを整えるには？
・睡眠をとって、
休日はしっかりと休む時間を作りましょう。
睡眠中は身体を修復したり
再生する時間です。
睡眠不足や昼夜逆転している生活は
この機会に見直しましょう。
・食生活を見直して、
ホルモンバランス整えましょう。
ジャンクフードなど
偏ったものを食べ過ぎると、
ホルモンが崩れるだけでなく疲れがたまり。イライラしやすくなります。
オススメは納豆やお豆腐です！
大豆イソフラボンという成分が多く含まれています。
大豆イソフラボンは、
女性ホルモンと同じような働きをするので、
毎日の食事に取り入るとホルモンバランスを整えることができます。
女性ホルモンを整えていくと、
体の不調を根本的な原因からも、
治していくことができるので、
是非のこの機会に試してみてください。
日常生活でのご相談や、
食事のアドバイスも
お伝えすることができますのてま、
是非ご相談ください！！
初回体験はお得な特別価格でお試しください。
